Die besten Pre-Workout Snacks
Was Sie essen oder snacken kurz bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, kann Ihre Leistung extrem beeinflussen. Einfach gesagt: Wenn Sie zu viel essen, fühlen Sie sich voll und unbeweglich – aber essen Sie zu wenig, werden Sie kaum Energie haben um viel zu erreichen.
Die Wahl des richtigen Essens ist auch der Schlüssel zum Erfolg – essen Sie Fastfood oder Süßigkeiten kurz vor Ihrer Trainingseinheit, werden Sie sich nichtsdestotrotz müde fühlen noch bevor Sie Ihre Trainingseinheit überhaupt beendet haben.
Wenn Sie daran scheitern, vor dem Training die richtigen Nahrungsmittel einzunehmen, führt das zu:
- Niederigem Blutzucker
- Benommenheit
- Müdigkeit
Aus diesem Grund haben wir eine kurze Liste mit den besten Nahrungsmitteln erstellt, die Sie vor einer intensiven Fitnessstudio-Einheit konsumieren sollten – und ob es Alternativen gibt.
Lesen Sie hier:
Top 3 Pre-Workout Snacks
Haferflocken
Es gibt einen Grund, warum Haferflocken einer der besten Pre-Workout Snacks sind, die Sie finden können – Oats sind komplexe, auch langkettig genannte Kohlenhydrate, die Energie langsam freisetzen und als wichtigster Energielieferant das Ihr Energielevel in Ihrem Körper über einen längeren Zeitraum hinweg konstant halten.
So funktioniert es: Egal ob Sie Fett verbrennen oder mehr Muskelmasse aufbauen wollen: Versuchen Sie, stets zu natürlichen, reinen Produkten zu greifen. Haferflocken sind Vollkornprodukte, die langkettige Kohlenhydrate enthalten und reich an verschiedenen B-Vitaminen und Biotin sind, was dabei hilft, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln.
Bananen
Bananen enthalten generell eine große Menge an Kalium, was Ihr zentrales Nervensystem sowie Ihre Muskelfunktionen unterstützt. Es ist außerdem eine großartige Quelle für schnell verfügbare Kohlenhydrate – sodass Sie einen kleinen Energie-Boost bereits 30 Minuten nach dem Verzehr der Banane spüren werden.
So funktioniert es: Mit gezieltem Essen können Sie als Sportler Ihre Leistung enorm steigern. Bananen helfen hierbei mit schneller Bereitstellung von Energie für Ihren Körper. Sie versorgen Sie mit Nährstoffen und Kohlenhydraten – um dabei zu helfen, Ihre Energielevel zu erhöhen.
Kaffee
Ja, das ist nicht direkt eine „Ernährungs Quelle“, aber Kaffee ist ein großartiger ‚Snack‘ vor einem Workout, da er große Mengen an Koffein beinhaltet. Deshalb trinken zahlreiche Sportler und Athleten Kaffee vor dem Training, um sich wach zu halten und auf ihre Ziele zu fokussieren.
So funktioniert‘ s: Forschung hat gezeigt, dass Koffein die Kraft, Ausdauer und den Fokus während des Trainings verbessert, dies wurde mit zahlreichen Studien belegt. Aber es kann sein, dass Kaffee nicht ausreichend Koffein beinhaltet, um diejenigen unter Ihnen zu versorgen, die eine sehr hohe Koffeintoleranz haben.
Warum Pre-Workout Supplemente die bessere Lösung sind:
Die Snacks die wir oben stehend für Sie aufgelistet haben, versorgen Sie mit einem kurzzeitigen Energie-Boost, aber kein Snack kann ein qualitativ hochwertiges Pre-Workout Produkt schlagen. Warum?
Denn Essen kann Ihnen ein Völlegefühl geben, wonach Sie sich unwohl oder schlecht fühlen – und Ihnen in intensiven Trainingseinheiten vielleicht sogar übel wird. Auf der anderen Seite versorgt Sie eine Dosierung eines Pre-Workouts mit zahlreichen Vorteilen die dabei helfen, ihre Trainigseinheit zu rocken, ohne sich aufgebläht zu fühlen.
Dies sind die Vorteile eines Pre-Workouts:
- „Aufgepumpte“ Muskeln – Fühlen Sie, wie sich Ihre Muskeln während des Gewichthebens vergrößern
- Energie Boost – Fühlen Sie sich bereit, die Welt zu erobern und es mit Ihrem Workout aufzunehmen
- Verbesserte Ausdauer – Schaffen Sie die extra Wiederholungen und machen Sie größere Fortschritte
- Erhöhter Fokus – Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf jede einzelne Bewegung, und machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit
Wie Sie von den genannten Vorteilen erkennen können, wird Ihnen ein effektives Pre-Workout Supplement dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen – und das schneller.
Die besten Produkte beinhalten eine optimale Dosierung an Koffein, sowie Hauptinhaltsstoffe, die aufgepumpte Muskeln, Ausdauer und Fokus fördern. Die meisten dieser Inhaltsstoffe sind in Ihrer normalen Ernährung vermutlich nicht enthalten, weshalb viele Athleten und Bodybuilder Pre-Workout Booster zu sich nehmen.
Das einzige Problem ist: Wenn Sie nicht viel über die Inhaltsstoffe in diesen Produkten wissen, ist es schwer zu identifizieren, welche die besten Pre-Workouts auf dem Markt sind.
Aus diesem Grund haben wir eine Liste der Top 3 Produkte zusammengestellt – die besten Pre-Workout Produkte, die auf dem Markt zu finden sind.
Fazit
Während es stimmt dass Supplemente nicht allein gegen eine ausgewogene, nährstoffreiche Diät ankommen können, kann weniger Essen vor dem Training manchmal viel vorteilhafter sein.
Warum? Denn essen kurz bevor Sie ins Fitnessstudio gehen kann Sie mit einem Völlegefühl zurücklassen, was Ihnen beim Workout im Weg steht und dafür sorgt dass Sie sich unwohl fühlen. Supplemente so wie Whey Protein können leicht umgangen werden, indem man eine proteinreiche Ernährung plant – aber Pre Workout Supplemente können Ihr Training in der Tat auf ein neues Level bringen.
Aus diesem Grund ist eine gute Dosierung eine Pre-Workout die beste Lösung.
Sehen Sie hier unsere Top 3 Pre-Workout Booster auf Supplementberichte.com
