Pre-Workout Inhaltsstoffe die Sie vermeiden sollten
E gibt unzählige Pre-Workout Supplemente auf dem Markt, aber nicht jeder weiß welche Inhaltsstoffe darin vorhanden sind und was diese bewirken.
Das kann ein Problem darstellen. Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie Ihrem Köper hinzufügen, setzen Sie sich dem Risiko aus, Nebeneffekte zu verspüren – vor allem dann wenn Sie ahnungslos sind, dass einige Inhaltsstoffe in bestimmten Mengen schädlich sein können.
Wenn Sie eine gute Wahl treffen, dann sollte Ihnen das richtige Pre-Workout die folgenden Vorteile liefern:
- Energie Boost – Fühlen Sie sich bereit dazu die Welt zu erobern wenn Sie das Gym betreten.
- Erhöhte Kraft – Stemmen Sie mehr Gewicht und smashen Sie Ihre persönlichen Rekorde.
- Verbesserte Ausdauer – Trainieren Sie länger und machen Sie größere Fortschritte in Ihrer Trainingseinheit
- Besserer Fokus – Erleben Sie eine starke Geist-Muskel-Verbindung, mit der Sie aus jeder Rep das Beste herausholen
Jedoch kann ein schlechtes Pre-Workout Supplement ungewollte Nebeneffekte auslösen, so wie:
- Schwindlige Benommenheit
- Unruhiger Magen
- Parästhesie (ein Jucken oder Kribbeln auf der Haut im Gesicht und auf den Gliedern)
Aber machen Sie sich keine Sorgen, wir stehen hinter Ihnen. Unsere In-house Experten haben recherchiert und analysiert, welche Inhaltsstoffe Sie bei einem Pre-Workout Produkt unbedingt vermeiden sollten.
Top 3 der SCHLIMMSTEN Pre Workout Inhaltsstoffe
1. Synephrin
Dieser Inhaltsstoff wird meist in Fettverbrennern verwendet, da es zahlreiche Fett verbrennende Eigenschaften mit sich führt. Außerdem wird es in manchen Pre-Workout Boostern als Stimulanz verwendet, da man Synephrin nachsagt, die Energielevel zu steigern.
Während es zur Fettverbrennung führen kann, kann es jedoch schädliche Nebeneffekte auslösen, wie beispielsweise Schwindel erregen, hoher Blutdruck und Ohnmacht. Es ist nicht wirklich notwendig für ein Pre-Workout, da es besser geeignete Nährstoffe gibt, die das Energielevel erhöhen können, so beispielsweise Koffein.
Wenn das noch nicht genug ist, um Sie von den Nebeneffekten von Synephrin zu überzeugen: Es wurde in England und Finnland aufgrund seiner zahlreichen Nebeneffekte bereits verboten und da es als Ersatzmittel für das bereits verbotene Ephedrin verwendet wird, ist davon auszugehen, dass es auch zeitnah auf der „Liste“ landen wird.
Nebeneffekte:
- Übelkeit
- Hoher Blutdruck
- Ohnmacht
2. Beta-Alanin
Dieses Molekül wird Pre-Workout Boostern oftmals hinzugefügt, da gezeigt wurde, dass es die Mukelausdauer erhöht. Das ist toll – aber es gibt auch schlechte Neuigkeiten: bei einer Dosierung von 0,8g-1g kann es Parästhesie hervorrufen.
Aber was ist Parästhesie : Es ist ein Kribbeln und Jucken auf der ganzen Haut, im Gesicht, auf den Armen und Händen, und allen Körpergliedern. Es ist nicht lebensbedrohlich – aber es ist genug, um Ihr Training zu ruinieren.
Wir haben Pre-Workout Produkte getestet, die Beta-Alanin enthalten, und die Parästhesie ausgelöst haben… und wir können nur bestätigen: Es ist echt unangenehm! Sie wollen sich nicht ständig während ihres Trainings jucken müssen, daher ist s besser, diesen Inhaltsstoff zu vermeiden.
Nebeneffekte:
- Parästhesie (Kribbeln und Jucken auf der ganzen Haut, im Gesicht, auf den Armen und Händen)
3. Hordenin
Hordenin ist ein weiterer Bestandteil, dem nachgesagt wird, dass er Fett verbrennende Eigenschaften hat, und das in Pre-Workout Boostern verwendet wird. Dies ist ein Molekül, das in Pflanzen wie beispielsweise keimender Gerste oder Kakteen vorgefunden wird.
Warum wird es in Pre-Workout Supplementen verwendet? Hordenin wird als Stimulanzmittel verwendet, was dazu führen soll, Energie zu boosten. Das Problem ist aber, dass bisher keine menschlichen Studien nachweisen, dass der Inhaltsstoff effektiv in jeglicher Wirkung ist.
Es gibt vornherein schonmal keinen Grund, einen Fettverbrenner in ein Pre-Workout zu integrieren, vor allem dann nicht, wenn seine Wirkung nicht nachgewiesen ist.
Nebeneffekte:
- Unbekannt – Da es keinerlei Studien mit menschlichen Teilnehmern gibt, sind potenzielle Nebenwirkungen ungewiss und man kann keine Aussage über eine sichere oder schädliche Dosierung treffen.
Erfahren Sie, welches die besten Inhaltsstoffe sind
– Pre Workout Inhaltsstoffe Guide –
Fazit
Alle drei dieser Inhaltsstoffe (Synephrin, Beta-Alanin, und Hordinin) wirken sich negativ auf Ihre Trainingseinheit aus – was bedeutet, dass sie ihren Fortschritt im Gym hemmen werden.
Sie wollen nur Inhaltsstoffe einnehmen, die Ihre Trainingseinheit verbessern – ohne schädliche Nebeneffekte zu erleben. Überprüfen Sie in jedem Fall die Inhaltsstoffe, die in dem Produkt vorhanden sind, das Sie gerne ausprobieren wollen – um zu sehen, dass dieses sicher und effektiv ist.
Hilfreicher Hinweis: Einige der besten Pre-Workout Inhaltsstoffe sind Citrullin Malat, Koffein und L-Theanin.
Testen Sie Ihre besten 3 Optionen
– Top 3 Pre-Workout Booster–
